以每周减掉初始体重的1%为宜

减肥过快

身体可能出现营养不良

月经不调等问题

后期也更容易体重反弹

一般来说

合适的减肥速度是每周减掉初始体重的1%

这个小目标比大目标更容易实现

也能避免过快减重给身体带来伤害

一项为期两年的减肥研究

与其纠结减肥太快伤不伤身体

不如先开始

管住嘴、迈开腿